"เคล็ดลับ สุดยอด ระดับ 007 การสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมๆกับลดไขมันไปด้วย"
กูเลยต้องเข้าเรื่องของฮอร์โมนอินซูลิน เพราะแม่งเป็น ประเด็นหลักวิชาการ เฮี้ยกูเกลียดสราด!! แต่กูสัญญาว่าจะจบให้แบบ styleกู ง่ายๆ
อินซูลินชื่อแม่งคุ้นๆ แต่แม่งทำหน้าที่อะไรแล้วแม่งจะทำให้เราลดไขมันพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อได้ยังไง?
ได้สิเพราะนี้คือ เคล็ดลับ 007 ของกูเอง แต่จะไม่ลับอีกต่อไปหลังจากกูได้บอกพวกมึงไปในวันนี้ ใครไม่ได้ได้อ่านจะไม่มีวันกล้ามสวยและต่อไปนี้พวกมึงทั้งหมดจะหุ่นดี เอาซิ้้้ ไอ้กาโมติส จงตายไป
อินซูลิน คือ😾
อินซูลิน แม่ง ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพวกแป้งโดยนำพวกน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ไปตามเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายมึงเพื่อใช้ในการสร้างพลังงานและสร้างเซลล์ต่างๆในร่างกาย แม่งสำคัญนะ
เพราะการสร้างกล้ามเนื้อนั้นไม่ใช่มีแค่โปรตีนเพียงอย่างเดียว ต้องมีแป้งด้วย
👉สิ่งที่พวกมึง ต้องทำมีอยู่ 2 อย่างถ้าอยากหุ่นดีมี 6 pack สำหรับสาวๆด้วยทำได้
1. มึงต้องรักษาระดับอินซูลินให้ต่ำตลอดเวลา ถ้าคุณยังไม่ได้ เล่นเวท
นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราต้องทานแป้งไม่ขัดขาว (ข้าวกล้อง ข้าวไร้เบอร์รี่ อะไรพวกนี้) แต่ไม่ทานน้ำตาลน่ะ ให้ทานโปรตีนอย่างเช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ เพื่อที่จะรักษาระดับฮอร์โมนอินซูลินให้ต่ำอยู่ตลอด และมันจะเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี (แค่นี้ไขมันมึงก็จะออกไป แต่กล้ามเนื้อมึงก็จะออกไปด้วยอ้าวแล้วทำไงละ ถ้าจะไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ ไปข้อ2 เลย
2. เมื่อคุณเล่นเวทเสร็จแล้ว คุณต้องกระตุ้นให้ระดับอินซูลินสูงขึ้น และทำให้มันลดลงเมื่อเวลาจะไปนอน
😾ทำยังไง?
มึงควรทานคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ดูดซึมไว เช่น ข้าวขาว เพื่อให้ร่างกายหลั่งอินซูลินให้เร็วที่สุด แล้วตามด้วยโปรตีนที่ดูดซึมเร็วอย่างไข่ขาว การทานคาร์โบไฮเดรตประเภทดูดซึมไว จะทำให้ระดับอินซูลินของคุณลดลงได้ทันก่อนช่วงเข้านอน (อินซูลินสูง Growth Hormone จะไม่หลั่งครับ) หุ่นก็จะไม่สวย ถ้าอิน ตำ่ Growth ก็จะหลั่ง หุ่นก็จะสวยเลยเวลาตื่นนอน
และนี้คือ เคล็ดลับ ระดับ 007 ครับ
สรุปคือ.
1.ก่อนเล่นเวท ควรทานข้าวกล้อง เนื้อไก่ งดน้ำตาล จะทำให้เผาผลาญไขมันดี
2.เวทเสร็จ ทานข้าวขาว เพื่อให้อินซูลินสูง ตามด้วย อาหารพวกโปรตีนไข่ขาว=ทำให้อินซูลินลดลง โกสต์ฮอร์โมนหลั่งตอนนอน
แค่นี้ เราก็จะไม่เสียกล้ามเนื้อและก็สามารถลดไขมันไปได้อย่างพร้อมๆกันอย่างมีประสิทธิภาพเวลาออกกำลังกายครับ 6Pack มาและเว้ยย
สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นนะอย่าลืม 🔥
พรุ่งนี้5 โมงเย็น จะมาบอกเรื่อง " Diet tip
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
Search